Bunları Biliyor musunuz? - Özel İstanbul Medipol Hastanesi - Geri geri yürüyün

Geri geri yürüyün

Geri geri yürümek daha fazla kas grubunu çalıştıyor

Bilim adamları, geri geri yürümenin, ileri doğru yürümeye göre daha fazla kas grubunu çalıştırdığını açıkladılar. Manchester Metropolitan Üniversitesi uzmanları, bacakların geriye hareketiyle diz arkasındaki 2 büyük kirişin egzersiz sırasında eşit hareket edebildiğini ve egzersizin performansını yükselttiğini kaydettiler. Kasların, pedalları geriye çevrilebilen egzersiz bisikletiyle de aynı şekilde çalıştığını söyleyen uzmanlar, bu egzersizin adalelerin alışması açısından yavaş yavaş başlatılmasını öneriyorlar.