Bunları Biliyor musunuz? - Özel İstanbul Medipol Hastanesi - Folik asit deyip geçmeyin

Folik asit deyip geçmeyin

Bilim adamları, hamilelerde sakat doğumları ve düşükleri önleyen folik asitin, bilinenden daha yararlı olduğunu saptadı.

1998’den itibaren,ABD’de folik asitin unlu mamüllere konulması bir kanunla düzenlenmiştiAmerika’da yapılan bir araştırma folik asitin tüm insanların sağlığında önemli rol oynadığı, eksikliğinin rahatsızlıklara yol açtığını bildirdi. Folik asit eksikliğinin damar sertliğini körüklediği vurgulandıSadece hamilelerde değil, tüm insanlarda folik asit eksikliğinin türlü rahatsızlıklara yol açtığını belirten araştırmacılar, genellikle orta ve ileri yaşlardaki insanların folik asiti çabuk tükettiğini kaydetti. Journal of Nutrition dergisinde yer alan araştırma raporunda, folik asit eksikliğinin plazmada homosistin yoğunluğunu artırdığı, bunun da damar sertliğini körüklediği belirtildi. Şimdiye kadar yapılan birçok araştırmada, folik asitin ve diğer B vitaminlerinin kandaki homosistin oranını düşürdüğü inme, kalp krizi ve damar sertliğini önlediği saptandı. Folik asit oranının orta dereceden az olmasının dahi, hafıza kaybına neden olduğu kanser riskini artırdığı, yaşlılarda hatırlama ve kavrama yeteneğini azalttığı kaydedildi. Folik asitin, folat bileşimlerinin sentetik bir formu olduğuna değinen uzmanlar, folik asit eksikliğinin işareti olarak, baş ağrısı, unutkanlık, iştah kaybı, ishal, kilo kaybı, halsizlik, kalpte çarpıntı, sinirlilik ve dilin acımasını gösteriyorlar.

NERELERDE BULUNUYOR?

Folik asitin tahıl, ıspanak, turp, brüksel lahanası, marul, brokoli, fasulye, siyah mercimek, portakal suyu ve ciğerde bulunduğu biliniyor. Uzmanlar, hamilelere günde 400 miligram folik asit almalarını öneriyor. ABD’de 1998 yılının Ocak ayından itibaren, folik asitin unlu mamüllere konulması bir kanunla düzenlendi. 1998 yılından beri ABD’de sakat doğumlarda ve düşüklerde belirgin azalmanın olduğuna değinen uzmanlar, ayrıca tüm toplumun unlu mamüllerdeki folik asitten yararlandığını belirtti