ONLİNE İŞLEMLER
Su, insan sağlığı için oksijenle birlikte ihtiyaç duyulan en önemli kaynaktır. Genel bir çözücü ve taşıyıcı olduğundan, insan vücudundaki bütün biyolojik işlemlerin temelinde su vardır. Vücudumuzdaki su miktarının azalması yaşam kalitemizi etkileyecek rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Diğer yandan organlarımız da su olmadan faaliyetlerini yerine getiremez ve verimli olarak çalışamaz.
Günlük su ihtiyacı kişinin sağlık koşulları, günlük aktiviteleri ve yaşadığı iklim gibi farklı etkenlere bağlıdır. Normal koşullar altında günde en az 8 bardak su içmek ihtiyacınızı karşılayabilir. Ayrıca su içmek için susamayı beklemeyin. Gün içinde belirli aralıklarla su tüketmeye mutlaka özen gösterin. Gün içerisinde yeterli sıvı alıp almadığımızı öğrenmenin en kolay yollarından biri idrar rengine bakmaktır. Yeterince su içiyorsak, idrarımız berrak ya da açık-soluk sarı olacaktır. Şayet renk koyu sarı ise bu yeterli miktarda su içilmediğinin göstergesidir. Ayrıca vücudunuz su kaybetmişse kendinizi yorgun ve halsiz hissedebilir, baş ağrısı çekebilir, daha az idrara çıkabilir ve ağzınız kuruyabilir. Bu belirtilerden en az iki tanesini hissettiğinizde mutlaka su tüketmelisiniz. Su ihtiyacını karşılayacağını düşünülerek içilen kahve, çay, kola gibi içecekler ise idrar söktürücü maddeler içerdiğinden vücuttan atılan su miktarının artmasına neden olurlar. Kısacası, suyun yerini başka hiçbir içeceğin tutması olası değildir. Bu yüzden, gündelik hayatımızda vücudun kaybettiği suyu geri kazanmasında en etkili yol su içmektir.
Su; beden, ruh ve sinir sağlığımızın en önemli kaynağıdır. Düzenli ve yeterli miktarda tükettiğimizde vücudumuza birçok fayda sağlamaktadır. İşte bu faydalardan belki de daha önce hiç bilmedikleriniz: